Vượt qua nỗi sợ
Trong cuộc đời, chúng ta có nhiều nỗi sợ.
Có đôi khi ta cứ mang theo nỗi sợ suốt đời.
Cũng có khi ta đối mặt
và nỗi sợ tan biến.
Face the fear
And it disappears.
Mình sợ độ cao từ nhỏ.
Đi lên cao là tim đập chân run.
Lần này,
mình quyết đối mặt với nó để vượt qua.
Thử thách là trò chơi HIGHWIRE.
Người chơi phải đi trên cao.
Èo nghĩ đến đây là muốn chạy rồi.
Nhưng thôi, ta rủ thêm một đồng đội
là Rùa con đi cùng.
Lại rủ thêm cổ động viên vợ
Đi quay phim chụp ảnh lưu lại tư liệu
Mặc đồ bảo hộ
Harness và helmet đầy đủ chắc chắn.
Tập dượt vài động tác cơ bản.
Tèn ten bắt đầu leo lên cầu thang lên cao.
Hành trình bắt đầu.
Rùa thoắt cái đã đi xong chặng đầu tiên
hoá ra trẻ con lại quen thuộc với mấy trò chơi leo trèo này.
Đến lượt mình
mọi nỗi sợ tuổi thơ ùa về
‘đứa trẻ bên trong' - inner child - thức tỉnh
chóng mặt quá
mồ hôi đầm đìa
tim đập thình thịch
hoa mắt choáng váng khi nhìn xuống
não bắt đầu tưởng tượng ra viễn cảnh xấu
sẽ ra sao nếu mình run bần bật làm cầu treo dao động lớn lắc lư
sẽ ra sao nếu mình trượt chân
sẽ ra sao nếu mình mỏi tay quá và bị tuột tay
Thôi bỏ cuộc thôi
việc gì phải cố chứng tỏ cơ chứ.
Nhưng mà nếu mình không đối mặt
thì mình sẽ sợ độ cao suốt đời.
Nỗi sợ này chắc cũng như sợ nói Tiếng Anh
Hay giống nỗi sợ đứng lên nói trước đông người
mình có thể vượt qua được
nếu mình biết cách.
Chỉ là phải đối mặt và đi xuyên qua nó mà thôi.
Thế là não dừng lại hít thở và tập trung vào phồng xẹp của bụng
để lấy lại thăng bằng
Điều hoà lại nhịp thở
Quan sát kỹ và đặt những bước chân đầu tiên
Những bước đi đầu tiên của mọi hành trình
là những bước đi vào hư vô
và mình không chắc chắn
vì mình không biết được cảm giác sẽ ra sao và liệu có an toàn không.
Chơi HIGHWIRE cũng vậy
những bước đầu tiên chưa quen thăng bằng
Thang dây chòng chành
người lắc lư
Tay gồng bám chặt vào dây cáp
lại càng căng thẳng
Đi được vài bước thì đã quen hơn
thì bỗng đi đúng vào điểm trũng
khoảng cách giữa các ván bỗng xa hơn
bước đi chòng chành
những bước cuối lên cao có vẻ thạo hơn
Nhưng cũng không dám chủ quan bước nhanh
vì khi mình chủ quan
mình sẽ dễ sơ suất
vì các giác quan không còn thính nhạy
Chật vật qua được chặng đầu tiên
giật mình thấy hai cánh tay mỏi nhừ
vì gồng bám chặt giây cáp
Lưng ướt đẫm
mồ hôi đầm đìa trên trán.
Chặng thứ hai lại khó khăn hơn
vì hình thức thay đổi
zích zắc
Dây cáp vướng vào đầu
phải khum khum
lại khó giữ thăng bằng
định dừng lại giữa chừng
lại càng mất thăng bằng hơn
thế là lại bước tiếp
Ồ, hình như
mình thấy quy luật rồi
lúc bước tiếp lại thăng bằng tốt hơn
là lúc dừng lại
Sao thế nhỉ?
À, vì đôi tay hướng về phía trước là một điểm tam giác
cộng với 2 chân bước ở hai góc
thành hai điểm nữa của tam giác chân đế
ngả người về phía trước
thì trọng tâm cơ thể rơi vào
trong
tam giác chân đế
tạo bởi ba điểm đó
Khi đó,
Ta có cảm giác vững vàng.
Yeahhh.
Vậy là có chìa khoá
cảm giác sợ tan biến.
Chục chặng trôi vèo qua là về đích.
Đó
Ta sợ đôi khi vì ta KHÔNG HIỂU
Khi ta đã HIỂU RÕ rồi
thì nỗi sợ tan biến.
Giống như có người sợ Tiếng Anh vì không hiểu
Khi nhìn ra phương pháp chuẩn thì nỗi sợ tan biến.
Có người sợ yêu vì sợ tổn thương
Khi ta hiểu về trái tim thì ta không còn sợ nữa.
Giống như tui
sợ độ cao khi chơi HIGHWIRE
Nhưng khi hiểu ra điểm mấu chốt trong giữ thăng bằng
thì nỗi sợ tan biến
Nhưng điều kiện đầu tiên cần có để vượt qua nỗi sợ
là ta phải đối mặt với nó
Phải trải nghiệm nó
phải chấp nhận rằng mình sợ
Rồi quan sát bản thân
Quan sát bản chất nỗi sợ
Quan sát tâm đang dao động
Tĩnh tâm
Quan sát thách thức mình đang đối mặt
Dò dẫm trải nghiệm
chấp nhận hẫng hụt
chấp nhận trượt chân
chấp chận mất thăng bằng
để tìm ra được chìa khoá
Để đi xuyên qua nỗi sợ…
Khi ta đã một lần vượt qua nỗi sợ
Ta có thể lặp lại quá trình này
với n nỗi sợ tiếp Theo
và cứ thế
Đời sống sẽ không còn giới hạn
Ta cứ mở rộng dần comfort zone của mình.
Đó
Đó là đời
Cuộc đời
là những hành trình
đối mặt vượt qua nỗi sợ
để trải nghiệm được những điều mới
ở bên kia giới hạn của mình.
Chúc cả nhà
thử đối mặt
vượt qua nỗi sợ
một vài lần trong đời.
Thầy HOÀNG
OLOGY
On-going Learning & On-going Growing Yourself
Xem thêm chia sẻ của thầy Hoangology ở đây:
Facebook của thầy: https://www.facebook.com/hoangology/
Cộng đồng học viên: https://www.facebook.com/groups/hoangologyfriends
YouTube: https://www.youtube.com/c/HoangologyEnglish
Cộng đồng phụ huynh: https://zalo.me/g/sosvra467
Video thầy trải nghiệm HIGHWIRE
